Animation self-défense à domicile pour événements dans le Nord

Apprendre la self-défense chez soi

Les bienfaits de la self-défense sont : la gestion du stress, l’équilibre, une conscience accrue du schéma corporel, la confiance en soi, le travail de la mémoire, et la coordination des mouvements.

Les séances de self-défense à domicile se déroulent de façon très conviviale et se découpent en 2 temps :

• Échauffements permettant un réveil articulaire, un renforcement musculaire et un travail de gestion du schéma corporel. L’accent est mis sur la coordination, la réactivité et les déplacements.
• Frappe sur cible

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